¿La ansiedad puede cuásar diarrea?

¿Sufres de angustia? ¿Te has preguntado por qué la ansiedad puede causar diarrea? ¿Deseas saber cómo combatirlo sin problemas y tener una vida mejor? En este artículo te diremos como puedes lograrlo.

Te invitamos a que revises el tema sobre

¿Por qué la ansiedad puede causar diarrea?

El cuerpo humano funciona según estado de la mente del individuo y sus emociones. Cuando éste se encuentra bajos los efectos de la ansiedad se producen cambios, puesto que el sistema nervioso prepara todo el organismo para una respuesta rápida.

La adrenalina inunda la sangre para poder estar preparada para la actuar, debido a eso el ritmo cardiaco se eleva y la presión arterial aumenta. Esto provoca que el suministro de sangre que va a los intestinos se eleve para poder absorber los nutrientes, causando una elevación en el movimiento intestinal y así la ansiedad puede causar diarrea.

Según el gastroenterólogo Kyle Staller, del Hospital General de Massachusetts, las personas que padecen de ansiedad, han sufrido de diarrea. Sin embargo, esto no quiere decir que no se pueda evitar cuando tienes días de especial importancia.

Para Staller, la razón principal por la cual la ansiedad puede causar diarrea es debido a que el cerebro tiene una especie de conversación con el intestino. Estos últimos están compuestos de terminaciones nerviosas y como el cerebro está conectado a él hay reacciones que se producen por la ansiedad.

Cuando estás angustiado ocurren espasmos en el intestino delgado y se extiende al colon, lo que provoca que los elementos que contiene se muevan con mayor rapidez, así la ansiedad puede causar la diarrea. Así que mientras más estresados y ansioso estés, mayores son las probabilidades de padecer esto.

¿Qué hacer para combatir la diarrea causada por ansiedad?

1# Aromaterapia:

Para combatir la angustia la aromaterapia es excelente para ello, puesto que controla la ansiedad, a partir del uso de esencias y aceites de estilo aromáticos, los generan que hay un ambiente de relajación, evita la tensión y promueve ambientes agradables.

Como la ansiedad puede causar diarrea, hay aceites que poseen propiedades sedantes, otros funcionan como antiespasmódico para aliviar las contracciones en los músculos intestinales y otros son astringentes. Además, hay algunos que reducen la ansiedad a través de la relajación del sistema nervioso.

2# Bañarse en esencias:

En algunas ocasiones, con tan solo temer el poder padecer de diarrea puede terminar por provocarla, es por ello que se recomienda que para poder calmarlos músculos intestinales la persona se bañe con algunas esencias como ola de azahar.

3# Meditación:

Como la ansiedad puede causar diarrea, para combatirlo se puede practicar ejercicios de respiración que sean útiles para lograr manejar la angustia y a su vez el estrés. Algunos de ellos son el reiki, el yoga, el tai chi, entre otros.

Cuando creas que tendrás un día de índole difícil, entonces haz una pequeña meditación para que te relajes y puedas tener un mejor día, puesto que una mañana caótica puede acrecentar tus niveles de ansiedad.

4# Evitar la comida que no ayuda:

Cuando se ingiere mucha comida grasosa así como el té o café no se ayuda a combatir el la ansiedad. El chocolate es otro alimento que no ayuda, es más puede causar el descontrol de las heces.

Si estás ansioso, evita ingerir alimentos y bebidas que puedan causar que tu estómago e intestinos se sientan peor. Lo ideal es que bebas agua y comas alimentos, como los vegetales, que sean saludables para tu organismo. De esta forma cuidaras tu estomago ¿la ansiedad puede causar diarrea? Sí.

5# Medicación:

Puedes tomar medicación para controlar la diarrea y así lograr que tu intestino este relajado. No obstante, si eres de las personas que sufre de colon irritante y la ansiedad puede empeorarlo, entonces habla con tu doctor para que te recomiende los mejores medicamentos.

Ya sabes por qué la ansiedad puede causar diarrea ¿seguirás esperando para poder combatirla? No los hagas más tu salud física y mental están en riesgo, ingresa a nuestra página web ViveSinAnsiedad y descubre cómo remediar esto.

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Ejercicios para controlar la ansiedad

¿Sufres de ansiedad? ¿Deseas poder vivir tu vida más tranquila? ¿Conoces los ejercicios para controlar la ansiedad? En esta oportunidad te enseñaremos algunos para que logres combatir tu problema.

Te invitamos a que revises el tema sobre  Causas de la ansiedad

Ejercicios para controlar la ansiedad

#1 Bailar:

Como parte de aprender ejercicios para controlar la ansiedad, el baile es uno de los cuales no puedes descartar. Lo que necesitas es colocar un poco de música y moverte como desees. En la medida que pase el tiempo te adaptarás al ritmo y te sentirás más a gusto.

Cuando bailas, tu cuerpo libera varios tipos de hormonas entre ellas las endorfinas, las cuales te ayudan a liberarte del estrés y con el cual manejas mejor la ansiedad, ayudando a tener una mejor salud cardiovascular.

#2 Planifica actividades:

Como parte de los ejercicios para controlar la ansiedad el planificar tus actividades es ideal. Si sabes intercalar tus actividades con descansos que te ayuden a relajarte, podrás aliviar tu ansiedad. También, puedes cambiar tus tareas fuertes a unas más suaves, hasta que logres mantenerte sin que caigas en un círculo de angustia.

Recuerda que cuando acabe el día tus necesidades deben estar cubiertas, para que se mantenga la energía.

#3 Las Técnicas de relajación:

Los ejercicios para controlar la ansiedad que incluyen el yoga o la relajación son hasta más efectivos que los fármacos. Además, puede resultar como una excelente inversión, ya que no serán solo útiles para las ocasiones actuales de angustia, sino que las podrás utilizar en el futuro.

#4 La sexualidad:

Si posees pareja, entonces dedícale más tiempo, ya que las relaciones sexuales sanas poseen los beneficios de liberar las tensiones y te ayudará a sentirte mejor al mantener una comunicación más amena, es así como tu sexualidad es uno de los ejercicios para controlar la ansiedad.

#5 Respiración:

De tu día a día, aparta un momento en el cual no te encargues de ninguna tarea o responsabilidad. Durante ese tiempo, no dejes que nadie te moleste y has el compromiso de que no aceleraras el procedimiento para acabar más rápido. Tomate tu tiempo es importante.

Retírate a un lugar cómodo en el cual puedas estar sentado o acostado. En la posición que encuentres cierra tus ojos y solo concéntrate en respirar, en como inhalas y exhalas el aire de forma lenta. Con el paso de los minutos, ralentiza tu respiración y cerciórate de que el aire llegue a los pulmones.

Inspira por tu nariz y mantén por algunos segundos el aire y luego déjalo salir de forma lenta. Realizas este ejercicio por unos minutos. Ten en cuenta que como parte de los ejercicios para controlar la ansiedad, este te ayudará.

#6 Olvídate de las preocupaciones:

Aunque no es una actividad física es excelente y parte de los ejercicios para controlar la ansiedad. Es esencial que sepas manejar tu afección, de esta manera puedes lidiar con cualquier circunstancia en la cual aparezca y así evitar que tengan poder sobre tu vida.

Recuerda que los problemas que están creando tu ansiedad, son menos graves de lo que puedes llegar a creer y que si no mantienes un cuidado especial pueden ejercer en tu vida mayor control del necesario. Ten en cuenta mientras más te preocupas por ellas mayor importancia le da tu mente.

Solo acepta que el estar con ansiedad por una preocupación que no es real, puedes causarte mayores problemas. Si no logras que tu mente se aleje de los pensamientos negativos, busca otra alternativa como la distracción o hablar con otra persona del problema por el cual pasas.

¿Qué te han parecido los ejercicios para controlar la ansiedad? Recuerda que mientras más los pongas en práctica más rápido podrás deshacerte de la angustia.  Si quieres saber más, ingresa a nuestra página web ViveSinAnsiedad.

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¿La ansiedad puede causar mareos?

¿Cómo saber si la ansiedad puede causar mareos?

Por diagnóstico de un médico. Lo primero que debes hacer es acudir a un especialista para que él descarte a través de pruebas médicas anomalías anatómicas para descartar que la ansiedad puede causar mareos.

Sino estás ingiriendo alguna clase de medicamentos que pueda causar los mareos como efecto secundario.

La ansiedad puede causar mareos si éstos son persistentes en su aparición por tiempos concretos (de cinco a una hora)

Si tus síntomas se agravaban al estar en un entorno repleto de estímulos, como los auditorios y los supermercados, o cuando tratas de realizar tareas que requieren una precisión visual, entiéndase: leer o estar frente a ordenador.

¿Qué factores intervienen para que la ansiedad puede causar mareos?

Nuestra respiración:

Normalmente al estar frente aquello que nos detona la ansiedad, comenzamos a hiperventilar debido al miedo. Cuando nuestro cuerpo respira y exhala más aire del que necesita, de forma rápida y superficialmente, se rompe el equilibrio entre los gases que hay en nuestros pulmones, aumentando los niveles de oxígeno y disminuyendo el dióxido de carbono en la sangre.

Así que nuestro organismo actúa en consecuencia, tratando de equilibrar el pH de nuestra sangre, que rápidamente se vuelve alcalina, que automáticamente puede producirnos la sensación de que la ansiedad puede causar mareos.  Y a esto puedes añadirle debilidad en las extremidades, dificultad visual y hormigueo, entre otros.

Nuestro corazón late más rápido:

Frente a una situación de pánico que nos desata un ataque de ansiedad nuestro corazón aumenta sus latidos, lo que se traduce en un aumento de nuestra tensión arterial durante el tiempo que dure el ataque. Lo que hace que las personas experimenten dolores de cabeza, debilidad visual y la sensación de que la ansiedad puede causar mareos.

Aunque esto también pasa a la inversa, cuando ya ha pasado el peligro y nuestro cuerpo se relaja puede aparecer los síntomas como: mareos, dificultad visual, confusión y hormigueo.

Todo tu cuerpo está en tensión:

Frente al miedo la primera respuesta de nuestro cuerpo es tensar todos los músculos de pies a cabeza, como una respuesta biológica, ya que si todo está en tensión es probable que puedas huir más rápido

y eficientemente del lugar.

Y nunca debes olvidar que nuestro cuerpo no puede distinguir entre un peligro real de un simple ataque de pánico o nervios.

Al estar complemente en tensión, ya sea porque estemos frente a un peligro o porque creamos estarlo, se genera un malestar y un cansancio corporal que a veces podemos confundir con que la ansiedad puede causar mareos.

Cansancio mental:

El estado de alerta supone toda una carga mental para nosotros, ya que nuestro cerebro se activa por completo y analiza hasta el más mínimo detalle para asegurarse de que podamos salir huyendo en fracciones de segundos y sin dudarlo. Este exceso de gasto energético, enfocado en procesos de tensión continuos, puede hacer que el individuo manifieste otros síntomas aparte del cansancio y el agotamiento visual.

Así, la ansiedad puede causar mareos con mayor facilidad, incluso puede presentarse a través de pesadez visual y hormigueo en las extremidades y en casos particulares como sensaciones de irrealidad.

¿Esto puede curar?

¡Claro que puede! Te invitamos a que te unas a nosotros a través de nuestra página web ViveSinAnsiedad y que puedas descargar, en menos de un minuto, de forma complemente gratis, nuestros 3 Fundamentos Básicos para Superar la Ansiedad.

Recuerda que nuestro único objetivo es ayudar a personas como tú a superar su ansiedad. Así que no dudes ¡y entra ya!

Aunque esto también pasa a la inversa, cuando ya ha pasado el peligro y nuestro cuerpo se relaja puede aparecer los síntomas como: mareos, dificultad visual, confusión y hormigueo.

Todo tu cuerpo está en tensión:

Frente al miedo la primera respuesta de nuestro cuerpo es tensar todos los músculos de pies a cabeza, como una respuesta biológica, ya que si todo está en tensión es probable que puedas huir más rápido y eficientemente del lugar.

Y nunca debes olvidar que nuestro cuerpo no puede distinguir entre un peligro real de un simple ataque de pánico o nervios.

Al estar complemente en tensión, ya sea porque estemos frente a un peligro o porque creamos estarlo, se genera un malestar y un cansancio corporal que a veces podemos confundir con que la ansiedad puede causar mareos.

Cansancio mental:

El estado de alerta supone toda una carga mental para nosotros, ya que nuestro cerebro se activa por completo y analiza hasta el más mínimo detalle para asegurarse de que podamos salir huyendo en fracciones de segundos y sin dudarlo. Este exceso de gasto energético, enfocado en procesos de tensión continuos, puede hacer que el individuo manifieste otros síntomas aparte del cansancio y el agotamiento visual.

Así, la ansiedad puede causar mareos con mayor facilidad, incluso puede presentarse a través de pesadez visual y hormigueo en las extremidades y en casos particulares como sensaciones de irrealidad.

¿Esto puede curar?

¡Claro que puede! Te invitamos a que te unas a nosotros a través de nuestra página web ViveSinAnsiedad y que puedas descargar, en menos de un minuto, de forma complemente gratis, nuestros 3 Fundamentos Básicos para Superar la Ansiedad.

Recuerda que nuestro único objetivo es ayudar a personas como tú a superar su ansiedad. Así que no dudes ¡y entra ya!

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Eliminar las causas y no los síntomas

Fundamento 3

El tercer punto que Eric tuvo que aprender para poder superar su ansiedad, fue saber que su ansiedad estaba ahí por algo.

La ansiedad, es como un mensaje que nos manda nuestro cerebro, para decirnos que estamos haciendo algo mal en nuestra vida. Es decir:

Hay unas causas que provocan tu ansiedad.

Según el Dr. Weil, la gran mayoría de terapias y tratamientos fracasan por que solo se centran en eliminar los síntomas de la ansiedad, y no atacan las causas del problema.

Este era uno de los motivos, que me impedía avanzar, y es el motivo que impide avanzar a más del 85% de las personas con ansiedad.

Todo en la vida tiene un “porqué”, y en el caso de tu ansiedad, también lo hay.

Para eliminar un problema de raíz, debemos atacar la raíz del problema “sus causas”

-Si no hay causas no hay ansiedad, es así de fácil.

Causas enmascaradas

El problema de la ansiedad, es que en muchas ocasiones, las causas están enmascaradas, es decir:

-No conocemos las causas de nuestro problema. No sabemos que motivos pueden ser los que están causando nuestra ansiedad.

Por suerte, existen técnicas que actúan sobre la mente inconsciente, desenmascarando las causas de nuestra ansiedad para poder corregirlas o eliminarlas para siempre de nuestras vidas.

Este es el último de los 3 fundamentos que debemos conocer para poder afrontar un problema de ansiedad y eliminarla para siempre de raíz.

No olvides los 3 fundamentos que acabo de compartir contigo. Eric conoce el problema y además, ha ayudado ya a más de 10.000 personas a curar su ansiedad.

En el siguiente video, tienes más información sobre el método completo para curar la ansiedad.

Si decides contar con la ayuda de Eric, estaremos contigo hasta el final, en caso contrario, nos alegra haberte conocido.

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Sobredosis de Información

Fundamento 2

El segundo motivo que hace que más del 85% de las personas pasen años sufriendo ansiedad, se produce por la llamada "Sobredosis de Información".

En una de sus ponencias, el Dr Weil, explicaba como internet, puede influir muy negativamente cuando tenemos ansiedad.

Cuando tenemos ansiedad, resulta inevitable buscar en internet "como curar la ansiedad" pero... ¿que riesgos tiene buscar en internet descontroladamente?

Buscar información descontroladamente en internet, tiene varios riesgos que pueden empeorar mucho nuestra ansiedad.

1 - Los mitos: En internet, hay circulando muchísimos mitos sobre la ansiedad. Información falsa pero que si la leemos teniendo ansiedad, puede hacernos empeorar muchísimo. Información como:

Que la ansiedad no se cura jamás
Que la ansiedad puede volvernos locos
Que la ansiedad te puede causar un infarto
Que solo se trata con pastillas
Etc.
Auténticas barbaridades que si nos topamos con ellas, y desde el desconocimiento, pueden aumentar notablemente tu problema de ansiedad.

2 - Saturación Mental: Otro de los motivos por los cuales buscar información en internet, puede ser perjudicial, es por la conocida "Sobredosis de Información".

Si buscas en internet "cómo curar la ansiedad", te saldrán casi 1 millón de resultados. Cada página web te dirá que hagas determinadas cosas para mejorar tu ansiedad. Pasarás horas delante de la pantalla leyendo información y más información con cientos de consejos sobre cómo curar la ansiedad.

Cuando finalices, tu mente estará tan saturada de información, que tu ansiedad habrá aumentado notablemente.

Para curar la ansiedad, es necesario empezar con un tratamiento que nos genere confianza y seriedad y después olvidarnos de buscar mas información y ser fieles al tratamiento desde que empezamos hasta que acabemos.
3 - Comentarios negativos: Por último, según el Dr Weil, el tercer punto que hace que buscar información en internet resulte "contraproducente" es que siempre encontraremos comentarios negativos de muchas personas que sufren ansiedad.

Cuando alguien supera su ansiedad, ya no comenta en foros, ya no escribe ni busca en internet.

Los foros estarán siempre llenos de personas hablando negativamente de su problema, y esto es algo que también puede hacer empeorar tu ansiedad notablemente.

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No existen fórmulas milagrosas para curar la ansiedad

Fundamento 1

El primer fundamento que debemos conocer, es que no existen fórmulas milagrosas para curar la ansiedad.

Cuando empezó mi ansiedad, pasé mas de un año buscando una solución que me hiciera curar la ansiedad de forma rápida.

Veía anuncios de libros, métodos, terapeutas y psicólogos que prometían curar la ansiedad en 1 sesión, 1 semana etc.

Probé practicamente todos ellos y para mi sorpresa, no sentí ninguna mejoría, es más: Mi ansiedad empeoraba aún más al ver creer que era "un caso perdido".

Seguía cada día en busca de una solución que me ayudara a curar mi ansiedad rapidamente, pero nada daba resultado.

Pronto descubrí este gran error.

De manos del Dr Richards, aprendí el gran error que comete casi todo el mundo que tiene ansiedad.

-No existe la fórmula milagrosa, y absolutamente nada ni nadie pueden garantizarte el tiempo que vas a tardar en curar tu ansiedad.

-La ansiedad se cura siempre, pero lo hará de forma gradual, y poco a poco. Debemos ser pacientes mientras dura el proceso.

"Creer que algo puede curar tu ansiedad en un tiempo determinado, solo despierta impaciencia, prisas y te hace aumentar la desesperación" Todo ello alimentará aún más tu ansiedad.
Evita siempre cualquier persona, libro o terapia que te garantice el tiempo en el que va a curar tu ansiedad. Si alguien te garantiza algo así, ya dice mucho de lo poco que sabe sobre ansiedad y puedo asegurarte, que estará mas preocupado por tu dinero que por tu salud.

Es muy triste, pero muchos "supuestos profesionales" intentarán aprovechar tu desesperación con propaganda engañosa para captarte como cliente. Evítalos siempre.

En el momento que acepté esto, supe que necesitaba paciencia para afrontar un problema como es la ansiedad.

Me mentalice de que la ansiedad se cura siempre, pero lo hace poco a poco y debemos ser pacientes mientras dura este proceso.

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¿Cómo curar la ansiedad generalizada?

Vive Sin Ansiedad es un método online para superar los trastornos de ansiedad generalizada y los ataques de pánico. Su fundador “Eric K Gutiérrez”, sufrió ansiedad durante 2 años de su vida y conoce muy bien cada uno de los síntomas de la ansiedad.

Durante estos dos años, Eric llegó a perder 10 kilos de peso, dejó de hacer lo que más le gustaba hacer y se dió cuenta de que la ansiedad había podido con él.

Visitó médicos, psicólogos y todo tipo de terapéutas. Tomó todo tipo de ansiolíticos para la ansiedad pero nada le hacía mejorar.

Al ver que su ansiedad no mejoraba, y al sentirse completamente estancado, decidió buscar por sí mismo la solución al problema.

Durante varios meses investigó a los que hoy en día se conoce como “los mejores conocedores de los trastornos de ansiedad”. Gracias a la información de varios de ellos, Eric pudo ir experimentándo en sí mismo todas aquellas cosas que le hacían sentir mejor. Trucos, técnicas y una gran diversidad de consejos que iba probando y descartando.

Poco a poco y a medida que pasaba el tiempo, fue mejorando notablemente de forma gradual. Todas aquellas cosas que le hacían mejorar, fue escribiéndolas en un cuaderno, para poder hacer un resumen de lo que realmente es necesario para curar la ansiedad.

Con ese resumen, decidió crear un método online basado en su propia experiencia y en el que explica “paso a paso” todo lo necesario para curar la ansiedad de raíz y de forma defintiva.

El método ViveSinAnsiedad está disponible desde el año 2009, y desde entonces ya ha ayudado a más de 10.000 personas de España, Estados Unidos y Latino América, a curar su ansiedad.

Poco a poco podrás ir dejando la medicación (si es que la tomas), posteriormente irás sintiendo que todos los síntomas de tu ansiedad, son cada vez menores hasta que llegue el momento de su completa desaparición.

Además, con el método, recibirás la ayuda de Eric y todo su equipo hasta que consigas curar tu ansiedad. Podrás consultar tus dudas, hacer las preguntas que creas oportunas y demás cuestiones que consideres interesantes.

Por último, cabe destacar, que este método ofrece una garantía de satisfacción o reembolso, es decir: Si el método no consigue ayudarte a curar tu ansiedad, te devuelven el 100% del dinero sin hacerte ninguna pregunta.

Así de sencillo.

Tienes más información del método en el siguiente enlace:

página oficial-> vivesinansiedad.com.es